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夏天到底能不能给孩子开空调?掌握这些知识可以放心大胆地开

2021-01-06

随着夏天的到来,一场发自灵魂深处的拷问在许多家庭里再次拉开帷幕——小朋友到底能不能吹空调?怎样穿衣服才最合适?网上众说纷纭,家长也不知道该听谁的,更有许多关于开空调的不实传言成天蛊惑人心。

那些年空调背的黑锅

黑锅 1:吹空调会着凉感冒

现代医学已经证实感冒是由病毒引起的。上幼儿园的孩子平均每年要感冒 7~9 次,其中免不了有几次发生在在夏天开空调的时间内,但先后发生的事并不等于存在因果关系。

黑锅 2:吹空调会导致面瘫

幼儿与儿童的面瘫主要是病毒感染引起的,和吹空调、吹凉风都无关。

黑锅 3:吹空调会让冷风进入人体,影响健康

我们姑且假设冷风进入人体真的会影响健康,那么,冷风是怎么进去的呢?从毛孔吗,人又不是蜂窝煤,没有那么通透,就算吹进毛孔,也只能停留在皮肤层,根本进入不了内部。从鼻子和口腔吗,这两个地方不分白天黑夜地在吸入空气,冬天更是吸入比空调风低得多的空气,如果空调不能吹,那冬天寒风一刮,大家都只能不呼吸保平安了。

黑锅 4:夏天空调开得多,人就是容易生病又怎么说?

空调的工作原理只是把室内的空气带到冷凝剂所在的位置,冷却后再释放出来,在这个过程中空气中的病毒、细菌、灰尘等就会停留在空调机内和滤网上,如果不定期清洗空调,这些污染就会一直存在。再加上夏天大家怕热长时间留在室内,呼吸浑浊的空气,与致病原接触的时间长了,就难免会生病。

孩子到底能不能吹空调?

美国儿科学会建议超过 32℃ 就需要采用避暑降温措施并推荐父母在闷热的夏天使用空调,从而降低 SIDS(婴儿猝死综合症)。美国睡眠基金会建议婴幼儿夜间睡眠的最佳温度是 18~21℃。我国的国标 GB/T-18883-2002《室内空气质量标准》,也说明了夏季空调房间适宜温度是 22~28 ℃,冬季采暖时是 16~24 ℃。

许多儿童常见病都与高温高湿的环境有关,例如高温会长痱子,引发或加重湿疹,高湿会滋生霉菌和尘螨,加重哮喘、过敏性鼻炎等病情。当环境温度超过皮肤温度(通常是 35℃ 或 95℉ )时,热量将不能通过对流、传导、辐射散去,当相对湿度 >75% 的时候,连蒸发也会失效,人体无法有效地散热,体温就会越来越高,这就是高温高湿的夏季容易中暑的原因。

空调通过降低室内的温度和湿度,可以为孩子提供更舒适和健康的生活环境。

不同年龄的孩子怎样健康地吹空调?

人是一种恒温动物,保持相对稳定的体温对我们生理代谢活动的正常进行十分重要。我们下丘脑前部的视前核通过产热和散热两种机制,来将身体的核心温度控制在(37±1)℃ [(98.6±1.8)℉],体温的 24 小时变化范围也就在不到 2℃ 之间。

健全的体温调节机制是每个健康成年人的标配,但对于儿童来说就稍微有些不同,简单概括一下就是:新生儿更容易冷,儿童更容易热。因此在使用空调时,一定要结合不同孩子不同年龄的特征。

新生儿的体温调节特点

胎儿在子宫内时,温度调节主要靠与妈妈相连的脐带,但在呱呱坠地的一瞬间,他们就来到了一个比他们体温至少低了 13℃ 的地方(产房的温度通常为 24℃),没有了妈妈的辅助,新生儿短时间内无法独自应对,原因如下:

从产热上来说,新生儿刚娩出时靠糖原及脂肪代谢产热,棕色脂肪组织是新生儿产热的重要部位。而且不同于成人和儿童,新生儿在温度较低的环境中常没有颤抖,也就不能通过这一机制来产生热量。

从散热上来说,新生儿的诸多特点导致他们更容易散热:

1、新生儿体表面积相对更大,更容易向环境散热。按每千克体重的体表面积计算,新生儿的体表面积是成人的 2 倍以上。

2、新生儿皮下脂肪少,隔热效果更差。皮下脂肪组织的保温效果与厚度有关,即使是足月儿的皮下脂肪也比成人薄。

3、新生儿尤其早产儿表皮角化差,蒸发散热量大。

4、新生儿的姿势也会影响体表面积。胎龄 30 周左右的早产儿四肢往往是伸展开的,暴露面积更大,散热也会更多,因此早产儿比足月新生儿更容易怕冷。

新生儿在出生后 1 小时内体温可降低 2.5℃,在中性的环境温度下 6~8 小时才能恢复到正常水平,之后 1~2 天体温仍不稳定。因此在新生儿刚出生的最初几天要注意保暖,最好先给他们穿一件贴身的小上衣,下面包上尿不湿,然后套一件睡衣或罩衫,最后用婴儿抱毯将整个身体包起来。

新生儿生活的房间可以开空调,但不要让空调对着他们吹,那会让温度下降太快。天气热( 24℃ 以上)时,婴儿( 1 岁以内)可以只穿一层罩衫。一个很实用的参考方法是,同等温度下,婴儿的衣物应该比成人觉得舒适的厚度多一层。

儿童的体温调节特点

与怕冷的新生儿不同,大一些的儿童更怕热,这是因为:

1、按每公斤体重计,儿童产生的代谢热量更高,因为儿童比成人的基础代谢率高。

2、较年幼儿童的体表面积与体重之比要比成人高,导致其在热的环境下热吸收率更高,而且年龄越小,体表面积与体重的比值越大。

3、儿童的绝对血容量更小,从而限制了血液将热量从身体核心部位转移到身体表面从而散热的潜能。此外,在既定代谢率下,儿童比成人的心输出量更低,这又进一步限制了运动期间的散热。

因此在炎热的天气里,成人觉得刚好的空调温度,儿童可能会觉得太热了,睡觉时可能会出汗或是踢被子,这时我们把空调温度调低一些可以让他们睡得更好。

在夏天穿衣方面,儿童可以比成人穿得少,只要孩子不觉得冷,家长不必替他们冷。如果不放心,家长可以触摸孩子颈背的温度,摸着暖和,孩子也没有出汗,就代表穿衣厚度合适,如果孩子背上出汗多,就要减衣服啦。

任何年龄吹空调都要做到这几点

1、定期清洁空调。每年至少在开始使用空调时洗一次,如果家里有人对霉菌、灰尘等过敏,清洁次数要更加频繁。

2、不要长时间密闭房间,应定期通风换气,如果房间里同时有新风系统,则可以开空调的同时打开新风进行换气。

3、空调温度应设置在合适的温度,保持室内温度为 22~28℃。

4、空调可能会让室内过分干燥,必要时搭配加湿器使用,长时间待在空调房里的人要多喝水,做好皮肤的保湿工作。

空调是人类伟大的发明,我们应该正确地使用它,而不是盲目地排斥它,如果还是有人坚持开空调有害健康,那我们可以反问他们一句:如果开空调不好,那医院为什么也开空调?

参考文献:

[1]《美国儿科学会育儿百科》

[2]《实用新生儿学》第5版

[3] UpToDate《儿童热射病》

[4] UpToDate《儿童低体温的临床表现及诊断》

免责声明:本文数据更新于 2020 年 5 月 20 日。文章的目的是提供一般的医疗、健康、用药的科普信息,不能代替任何个人的医学诊断和治疗。个人的医学问题请及时咨询医生。对这篇科普文有任何建议,请给我们留言。